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你真的会“坐”吗？

来源：装修图片时间：2020年02月06日 06:15

你会“坐”沙发吗？别以为这是个弱智的问题，其实大有门道，真正正确的姿势可以颠覆你的生活常识，不信猜猜下面哪种坐姿有利于身体健康。

正确的答案是右边的。

英国与加拿大科学家发表一项推翻传统理论的研究，指出“直坐”并非最健康的姿势。最健康坐姿是身体后倾，与大腿约呈135度，并且双脚触地的放松坐姿，这样才最能减少脊椎所承受压力，挺直坐姿很伤脊椎。

英国阿伯丁伍登医院以及加拿大埃布尔达大学医院的研究人员，将坐姿分为脊椎与大腿呈90度的“挺直”，低于90度的“前俯”、以及高于90度的“后仰”，并针对22名背部健康的实验对象，透过新型可移动式核磁共振造影机，测量他们的脊椎角度及椎间盘活动。测量结果发现，挺直坐姿造成最多脊椎压力，前俯坐姿次之，压力最轻的是后仰坐姿。研究人员巴榭尔（Waseem Amir Bashir）解释到：“压力会挤歪脊椎，久而久之造成肌肉与韧带疼痛、变形、甚至慢性病。后倾135度是最符合生物力学的坐姿。”希望这句话对久坐办公室的各位有所帮助。

不过有一点需要注意，虽然这个坐姿是最舒服的，但必须在腰部垫一个枕，不然该处悬空，会容易出问题喔！