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跑步机日益娱乐化，到底该不该?

来源：装修图片时间：2019年12月16日 18:27

为了迎合年轻群体，跑步机也玩起了“新花样”，大屏观影、在线互动竞技等各式各样的娱乐性功能附加到跑步机机上来。确实，跑步机的多功能娱乐化的确使跑步这项运动变得更加有趣，但是其实存在的安全风险也不容小视!

运动时用眼过度损伤视力

越来越多的跑步机设有显示屏，需要跑步机的使用者时选择边跑边看电视剧，虽然减少了跑步时的乏味，有效延长了跑步机上运动时间，但由于跑步的过程中人的身体晃动，目光不能焦距，在晃动中观看大屏会使目光视线模糊，造成晕眩感，同时对眼睛的健康也是不利的，相当于在晃动的车厢上看书，长此以往对视力造成一定的影响。

娱乐化真的能解决运动坚持吗?

跑步毕竟是一项日常运动而非娱乐游戏，跑步机也非游戏机，将跑步机过度娱乐化是否真的能解决消费者难以坚持运动的问题?

跑步锻炼的是不仅是运动者的耐力心肺功能，与此同时也是在锻炼运动者的内在的毅力。将娱乐化融化在运动中，虽然能解决一时的兴起，但缺乏毅力也解决不了难坚持的问题。

据不完全统计，90%人购买跑步机的初心都是“让自己变得健康”——最好的方式是让自己爱上运动，享受运动。开启有规律的运动模式，感受运动多巴胺带来的喜悦。跑步机更需关注跑步本身，选择更专业的跑步机而非更娱乐化的跑步机。

关注运动心率，勿忽视!

跑步机上应具有心率监测功能，有许多人都忽略了它的存在。在跑步时更应该时刻关注自己当下的身体情况和心率情况，每个人的最大心率为220-你的年龄段，如果过于沉浸在与游戏的追逐、闯关的快感中而忽略了当下的运动情况，是非常危险的。

跑步后的小建议：

1. 在剧烈跑步后立马从跑步机上下来是十分不正确的，因为跑步时身体血液主要集中在下肢，肌肉收缩帮助将下肢血液挤回心脏，但如果立即停下挤压作用突然消失，血液就没法流回心脏，所以跑步结束后一定要下放缓步速慢走，缓慢调整呼吸，给身体一个适应的时间。

2. 建议聆听动感或舒缓的音乐配合跑步，设定每天的运动目标，并且时刻关注自己的心率情况和有节奏的呼吸。不建议使用过度娱乐化的跑步机，或者可以选择其他有运动游戏属性的互动屏游戏，如：瑜伽或徒手运动，但不建议在跑步机去完成。使用娱乐化跑步机时务必注意运动节奏和心率情况，以免造成不必要的运动伤害。