独居更容易失眠吗？

[新浪家居昆明站]你是一个人上下班，一个人坐公交，一个人做饭、洗衣服吗？

如果是，相信你一定听说过一个词——“空巢青年”！

所谓的“空巢青年”，指的是年龄在20~40岁之间，与父母分居，处于单身状态。

在外地城市独自租房居住，缺乏感情的寄托和美好的家庭生活，一个人在城市打拼的年轻人，是为了生活而奋斗拼搏的一个孤独群体。

为“空巢青年”代言的90后：

截止到2018年，我国独居青年已达到5800万人，其中大多数为90后，出人意料的是其中80后竟然占比35%之多，这是一个多么庞大的数字。

他们远离故乡、亲人，怀揣着梦想而来，渴望在这里做出一番成就，而现实是每日里为了生存而四处奔忙，尝尽了辛酸苦辣。

据说，大多数“空巢青年”的生活现状是这样的：

拥有一份收入中不溜的体面工作，住18平米月租三四千的一室户或群租房隔间，唯一熟悉的室友是自己养的猫或狗。

厨房间有全套单人厨具，但饮食主要靠便利店和外卖，为凑满起送点一次吃三顿。

长时间在手机屏幕电脑屏幕之间无缝切换，“空巢青年”的眼睛常年布满迷乱的红血丝，头发保持不出门不洗的“听说油头很流行”style。

以上这些说中你几条？

每个城市里都聚集着大量来自全国的各地的人，说起“独居”，每个人都深有体会。

空巢寂寞的时间久了，没喜欢的人，也懒得接受别人的追求。倒也不是那么宁缺毋滥，却还是不肯委屈将就。有时感觉单身挺好的，又常常羡慕别人成双入对。

那么，当夜深人静的时候，一个人会感到寂寞吗？会失眠吗？

独居更容易失眠，是真的！

独居更容易引发精神障碍，主要是由于我们的孤独感在作祟。孤独是指脱离了社会群体而生活产生的一种感觉和体验。孤独能削弱人的意志力和决心，不利于人保持健康的生活方式，影响睡眠质量。

根据一项研究表明：“孤独的人，体内往往缺少‘热情物质’，比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏，很可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂，并常常伴随着焦虑、抑郁、失眠等症状。

独居的时间久了，就有一种很怕下班立刻回家的感觉。经常选择在公司加班，不是有多拼命，而是回到了住所，环顾四周，空气里只剩下寂静的声音，快乐没有人分享，忧伤也没有人可以分担。

你知道什么时候最孤独吗？

对照下面表格，看看自己是几级独孤。

害怕一个人待太久，会慢慢的丧失了语言的功能，会不知不觉间得了抑郁封闭症。

夜晚看着空荡荡的屋子，会感受到孤独突然向你袭来，思绪起伏，不知不觉就失眠了......

独居如何不孤独？

一说到独居，好像就让人想到孤独寂寞。其实并不是，独居青年的生活，可以活的比谁都精彩。

关上房门，你可以随便把外卖盒丢在地上，穿得邋里邋遢，衣服随便丢在哪个角落，深吸一口气，这是自由的味道~

可以独自唱着喜欢的歌，哪怕支离破碎不成曲调，也觉得宛如天籁，没有人让你闭嘴。

可以静静地看一本喜欢的书，补追没来得及看的综艺，或是在床上瘫上一天。在自己的小房间里，充分的放松自己。

没有上班的时候就窝在自己的小房间里，看看电视、读读新闻、刷刷短视频，偶尔也玩玩游戏。

独居的自己，文能侃大山开火车喷队友，武能翻床垫、换灯泡、修水管，无人能敌，做自己的国王。走出外面，仍是一本正经的社会主义好青年。

在一件件小事里充分满足自己的希望和爱好，在生活里找到更多微不足道的快乐。

为了战胜孤独，要提高精神自我保健，在情绪低落之时，可以利用社交、运动和听音乐等来缓解情绪问题。

虽然偶尔也会觉得孤独，但是你知道你不是一个人，而且远方总有人在牵挂着你。有时候给父母打个电话聊个天，孤独也就立马烟消云散。

最后，喜觉兽要告诉你，打败孤独的最好的方式就是找个男/女朋友！！

在这座满是异乡人的城市里，每个独居青年都有自己的故事。但是他们从不庸人自扰、伤春悲秋，而是在无数个独自一人的日子里，不断地朝着心中的目标前进。

一个人生活也要照顾好自己。喜临门床垫，保护脊椎的床垫，会一直陪伴在你的身边，默默守护着你的健康睡眠。

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